On bénéficie de nombreux bienfaits lorsqu’on dort régulièrement. Dans ce post, découvre les conséquences du manque de sommeil.
Nous avons tous connus parmi nos entourages, ceux qui sont les long dormeurs et d’autres qui dorment peu. Mais il existe une 3 ème catégorie.
Il s’agit de la catégorie de ceux qui sont capable de sacrifier une grande partie de leurs temps de sommeil pour les activités qui les passionnent.
Dans cet article, on va parler des conséquences du manque de sommeil et par des exemples, montrer comment l’absence du sommeil peut tuer .
Tout d’abord commençons par les conséquences.
L’absence de sommeil tue. Voici les conséquences du manque de sommeil
Les méfaits du manques de sommeil se fait très vite ressentir dès le moment qu’on dort moins de temps que d’habitudes.
Dans cette section, nous allons décrire à titre d’indication ce qu’on peut s’attendre dès la première mauvaise nuit passée sans dormir.
Selon Philippe Beaulieu, médecin et co-auteur de « Dormir sans médocs ni tisanes »:
“Au bout d’une nuit sans dormir apparaissent des problèmes de concentration, d’attention et de gestions des émotions. La colère, l’anxiété ou encore l’exaspération sont notamment amplifiées et ressenties plus fréquemment. “
Toutes ces symptômes font déjà beaucoup dès la première journée. Mais que se passe t-il au bout de 3 nuits blanche ?
“À partir de trois jours sans dormir, vous pouvez être sujet à des moments de confusions, de paranoïa, d’amnésie et même avoir des hallucinations”.
Oui!!! D’après Philipe Beaulieu, 3 jours suffisent pour avoir le comportement d’un malade mentale qui voit les gens marchés sur le plafond… ( Bon j’exagère un peu !! ).
Ne pas dormir pendant 3 jours est très dangereux pour l’organisme.
Les personnes qui en sont morts sont ceux qui ont tenté de dépasser cette limite. Quand même n’osez pas.
Nous ne seront pas responsable de tout ce qui vous arrivera si vous vous privez de sommeil.
Ce qui se passe dans notre corps au bout de 3 nuits blanche
Randy Gardner en 1965
En 1965, Randy Gardner, un américain de 17 ans a participé à une expérience de recherche sur le sommeil et a passé 11 jours sans dormir. A la fin de l’expérience, il a dormi pendant 14heures et à mis plusieurs semaines à récupérer.
Les détails de l’expériences peut être lu dans wikipedia ( voir https://en.wikipedia.org/wiki/Randy_Gardner_(record_holder) ).
L’Euros 2012
En 2012, un chinois de 26 ans a décidé de voir tous les matchs de l’Euro 2012.
Après 11 jours sans dormir, il est rentré chez lui, s’est endormi pour ne plus jamais se réveillé.
Il n’existe aucune preuve formelle qui prouve scientifiquement que le manque de sommeil est la cause de sa mort.
Une chose est sûr, on ne peut complètement pas écarter cette hypothèse.
Mon vécu
En 2020 , J’ai travaillé pendant 3 jours sur un projet et je n’ai dormi que pendanat 4 heures de temps par jour.
J’ai fini avec un vertige qui n’en dit pas son nom.
Pour entrer dans les détails sur les conséquences du manque de sommeil sur moi, j’étais dans une situation où à chaque fois que je parviens à être debout, je m’écroule ou j’oublie comment marcher.
Il m’a fallu plusieurs semaines de repos total pour récupérer.
Un docteur a dit ” Si tu n’as pas le temps de faire du sport , tu auras le temps de tomber malade ” je n’ai pas pu trouver la citation exacte mais c’est quelques choses comme ça.
Dans mon cas, celà s’applique très bien sur le manque de sommeil.
Pas besoins . Même le fait de mal dormir peut avoir les mêmes conséquences.
Il faut aussi faire très attention avec les boissons énergisantes et le café. Ce n’est pas parce que vous arriver à tenir plusieurs nuits en dormant moins de 6h de temps que vous pouvez vivre ainsi.
Après cette mésaventure, j’ai arrêté de prendre les boissons énergisantes pour le plaisir. ( rire )
Il peut arriver des moments où vous soyez obliger de sacrifier votre sommeil pour survivre. Dans ce genre de cas rappelez vous que c’est aussi au risque de votre santé que vous posez cet action.
SUR LE MÊME THEME
- 18 astuces pour booster l’autonomie de son smartphone !
L’autonomie de votre smartphone est réduite ? Voici les astuces indispensables pour prolonger sa durée de vie ! - Rakuten – Le site japonais pour tous les vendeurs et les acheteurs!
Découvrez Rakuten, un site d’achat et de vente où on trouve souvent de très bon deal. - Les 19 bienfaits du tamarin : un fruit aux multiples vertus
Découvrez les incroyables bienfaits du tamarin : un fruit tropical aux multiples vertus ! Tamarin séché : attention à ses effets sur les dents ! Voici comment en profiter sans risques . - 15 sites de vente en ligne au Togo à découvrir pour faire ses achats
Dans cet article vous allez trouver la liste de sites de vente en ligne au togo et d’ e-commerce pour faire ses achats. - Devenez un pro de l’email : Répondez aux emails comme un boss avec ces 9 exemples
Boostez votre communication et répondez aux emails comme un véritable professionnel. Répondre aux emails avec ces astuces des entrepreneurs à succès… comme un boss - 15 propositions de résolutions de l’année facile à tenir pour réussir en 2025
Nos propositions de bonnes résolutions de l’année que nous pensons être facile à tenir pour l’année 2025. On ne change pas l’équipe qui gagne ! - Coupon Network : faite des économies sur plus de 150 marques alimentaires du quotidien
Découvrez comment utiliser coupon network pour faire des économies sur plus de 150 marques alimentaires du quotidien. - Plus de 10 idées de cadeaux pour les amoureux de la technologie
Bientôt les fêtes, voici les idées de cadeaux qu’on peut offrir aux amoureux de la technologie cette année. - Les 12 bienfaits du tamarinier noir
Les différents vertus du tamarinier noir, un fruit qu’on retrouve un peu partout en Afrique de l’Ouest. - 5 conseils simples et efficaces de leadership pour les introvertis
Découvrez quelques conseils pratiques pour être plus social en tant qu’introverti tout en étant vous même. Vous serez peut être un bon leader. - Pourquoi les chaussures donnent-elles des ampoules ( et comment y remédier )
Découvrez comment protéger vos pieds contre les ampoules même avec de nouvelles chaussures. - Comment créer une startup à succès, le guide ultime en 4 leçons
L’accélérateur de la startup la plus prestigieuse du monde a publié un guide sur la création d’entreprises appelé The Startup Playbook. - Comment réparer un iPhone tombé dans l’eau sans le démonter
Votre IPhone est tombé dans l’eau ? Rien n’est totalement perdu. Découvrez comment le réparer sans le démonter et encore moins le passer dans un sac de riz. - Noeud papillon bois : Les différents nœuds papillons en bois pour épicer votre style vestimentaire !
Découvrez les différents nœuds papillons en bois qui pourront ajouter une touche d’élégance à votre style. - Papier peint panoramique – Transformez votre espace et relaxez vous avec le papier peint jungle
Découvrez les rôles que jouent les papiers peints panoramiques en décoration intérieur. Exemple de papier peint jungle pour son bien être dans notre rapport avec l’espace et notre mental. - Les 6 bienfaits du corossol et ses inconvénients – santé
Dans ce post nous allons parler des bienfaits et des inconvénients du fruit et des feuilles de corossol.