Dans ce post nous allons essentiellement nous concentrés sur ce qu’est un bruit blanc et quels en sont les exemples de bruit blanc qu’on peut utiliser pour faciliter l’endormissement.
Un bruit blanc est un ensemble de bruit qui à la capacité de masquer tous les autres types de bruit dans un environnement.
Parmi les différents types de bruits blancs qui existent , certains favorisent plus facilement l’endormissement chez l’adulte comme chez le bébé.
C’est sur ces types de bruit spécifiquement on va se concentrer sur ce post.
Quels sont les bruits blancs pour dormir ?
Avant d’aller plus loin dans la section, il faut noter qu’un bruit blanc ne fera pas dormir tout le monde.
Si vous en chercher pour votre bébé, faudrait peut être appliquer chacun d’entre eux pour voir lequel fonctionne le mieux.
Dans cette section, trouver et tester par moi même, voici quelques bruits blancs pour d’endormir plus facilement.
Bruit du ventilateur
Le bruit d’un ventilateur est à la fois discret et couvre tous les types de bruits ambiants pouvant distraire. C’est le bruit préféré pour une bonne sieste
Bruit du climatiseur
Si vous n’avez pas de ventilot, le climatiseur aussi peut faire le travail. Ce bruit m’a pendant longtemps bercé après que le gaz rafraîchissant soit fini dans l’appareil.
Il faut noter que mon ancien climatiseur faisait beaucoup de bruit, mais quand on s’habitue, on dort tranquille.
Bruissement des feuilles
C’est ce qui rend agréable la sieste en plein air ou la relaxation dans une zone très boisée. Le bruissement de feuilles , même si celà ne vous fait pas dormir peut au moins forcer votre mental à se détendre.
Bruit de pluie ou de fontaine ou de cascade
Tout ce qui à rapport avec le son de l’eau qui coule ! Ces bruits sont aussi très agréable et assez relaxants pour vous aider à dormir.
Comment fait on pour avoir un type de bruit blanc chez soi ?
On n’a pas tous une fontaine, une cascade ou des arbres près de chez soi. Déjà il ne pleut pas tous les jours pour s’endormir ( et tant mieux ) .
Alors comment fait on pour accélérer l’endormissement si notre bruit préféré n’est pas disponible ?
La solution est de chercher des vidéos long de votre bruit blanc sur vos plateformes de streaming préférées. Celà peut être sur Youtube ou d’autres sites dont vous êtes sûr que la pub ne va pas interrompre votre repos.
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Les différents bruits blancs pour faciliter l’endormissement chez soi. Certains peuvent aider le bébé à dormir. Dormir s’apprend ! Si vous n’avez pas les bonnes habitudes de consommation et de gestion de temps, il est facile d’obtenir de mauvaises habitudes de sommeil. Ce qui créé un cercle vicieux de stress et de manque de sommeil. Parmi les techniques accessibles pour dormir rapidement, il ya une méthode permettant d’actionner les bruits blancs. Dans ce post nous allons essentiellement nous concentrés sur ce qu’est un bruit blanc et quels en sont les exemples de bruit blanc qu’on peut utiliser pour faciliter l’endormissement. … Lire la suite
