L’ennui est un processus complexe qui peut être provoqué par plusieurs types de raisons. On ne s’ennuie pas toujours par manque d’idées ou d’actions mais aussi du manque de motivations. On a des idées mais on n’a pas envie de les faire. L’ennui devient une plus grande préoccupation quand il aboutit à la procrastination, l’indécision et le sentiment d’être fatigué. Pour sortir de se cercle vicieux, voici 15 astuces pour vaincre l’ennuie.

1/  Essayez de comprendre pourquoi vous vous ennuyez:

  • Vous sentez-vous paresseux, fatigué, ou sans motivation? Une sieste peut vous rajeunir et il peut être surprenant de voir combien vous allez vous sentir motivés après une sieste rapide. Sinon, respirez l’air frais à l’extérieur pour dix minutes peut rafraîchir votre état d’esprit, et le soleil, l’espace (peut-être) peut faire des merveilles sur votre humeur.  Si cela ne fonctionne pas, essayez de vous récompensez lorsque vous terminez la tâche dont vous avez le plus de paresse à réaliser et punissez vous lorsque vous ne le faite pas. Par exemple, vous pouvez vous permettre du chocolat quand vous avez fini un devoir.
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  • Après une pause avez vous encore la paresse? Essayez de vous convaincre de faire juste une petite chose: quelque chose de petit ou de courte durée ou seulement une partie d’une tâche. Prendre des mesures du bébé peut vous donner un sentiment d’accomplissement qui va battre l’ennui.  Par exemple, si vous avez un texte de 3 pages à écrire, prendre des pauses de dix minutes entre chaque page. Ou si vous avez la paresse parce que vous n’avez vraiment pas envie de faire la tâche, imaginez les conséquences lorsque vous ne le faite pas (je n’aime pas personnellement cette méthode). Essayez de vous convaincre qu’il vaut mieux faire la tâche que de ne pas le faire, alors vous devriez vous sentir plus motivés.  

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  • Vous vous ennuyez parce que vous pensez que vous ne pouvez pas le faire? Cela peut être une situation très irritante, parce que la seule chose qui vous empêche de mener à bien une tâche ou d’avoir du plaisir, c’est le manque de matériaux ou peut-être d’expertise. Essayez de penser à d’autres façons de faire ce que vous voulez faire, travailler avec ce dont vous disposez. Ne soyez pas perfectionniste, car vous risquerez de finir frustré et donc ennuyé si vous n’atteignez pas vos objectifs impossibles.  Récompensez-vous quand vous accomplissez quelque chose qui vous donne le frisson de profiter de la vie. Une autre chose à faire est de faire une heure de travail, puis vingt minutes de détente. De cette façon, vous passerez plus de temps au travail, sans être trop ennuyé.

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  • Vous ennuyez-vous parce que vous ne savez pas quo faire ? Faites des activités physiquement ou socialement actif. Faire de l’exercice peut vous faire entrer dans un meilleur état d’esprit en plus de vous maintenir en forme. Les activités sociales (par exemple, la communication) répondent à l’une de nos besoins humains fondamentaux. Parler face-à-face est  préférable que de parler au téléphone ou Facebook.

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2/ Essayez de faire des choses totalement nouvelles et en tirer des leçons

Les nouvelles situations et des actions activeront votre cerveau, lui permettant d’exercer ses pouvoirs d’apprentissage. Faîtes vous la même chose encore et encore ? Essayez d’ajouter quelque chose de nouveau ou de le faire d’une manière différente. Si cela ne fonctionne pas  couper ou arrêter de faire la même chose encore et encore. Évidemment, si les tâches répétitives font partie de votre profession, vous n’avez malheureusement, pas d’autre choix que de le faire. Vous pourriez envisager de trouver un nouvel emploie si c’est de trop pour vous. Quel que soit la situation, essayer d’échapper à la monotonie. Voir aussi: Comment développer son cerveau en s’amusant.

 

3/ Essayez d’être actif avec un groupe de personnes qui vous intéresse

Ceux-ci peuvent être vos amis , ou des personnes avec qui vous avez les mêmes centres d’intérêts. Il existe de nombreux clubs de communautés locales ou en ligne. Rejoignez l’une, et participez y régulièrement. Je vous propose de participer aux forums de discussions, il y en a plusieurs en ligne .

 

4/ Sortez de votre routine.

Bien qu’il soit important d’avoir une structure dans votre vie, de temps en temps essayez de faire quelque chose radicalement différente, ou à une heure inhabituelle, peut être revigorant. Vous devez faire attention à vos pensées et vos activités quotidiennes et trouver des moyens de ne pas vous soumettre à une corvée et de prendre les choses pour acquises. Soyez spontané!


5/ Changez vos pensées.

Vos pensées influencent votre comportement et votre humeur. En changeant votre esprit sur le sens de vos émotions et expériences, vous allez générer une attitude différente. Laissez-vous inspirer avec de puissants objectifs à long terme. Vous n’allez pas vous ennuyer si vous êtes motivé à construire votre vie. Penses tous les jours aux choses que vous aimez et quand vous êtes faible ou démotivé, ayez vos propre parole de motivation préparé pour vous rapeller combien vous êtes incroyable.

 

6/ Boostez votre imagination.

Créer des images mentales pour stimuler vos pensées. Visualiser où vous voulez être et ce que vous voulez devenir. Utilisez votre imagination pour vivre une situation que vous voulez arriver dans votre vie. La chose merveilleuse au sujet de l’imagination, c’est que vous pouvez créer tout ce que vous souhaitez faire l’expérience. En regardant par une fenêtre, faire une promenade dans un parc, ou d’aller à un musée sont autant de moyens simples pour vous inspirer. Ça n’a rien de mystique croyez moi, on l’a tous fait en classe quand un cours nous ennuyait.

 

7/ Parlez à d’autres personnes

Si la personne à côté de vous à l’air de s’ennuyer autant que vous, entamer une conversation! Ou appeler un ami et demandez-leur s’ils veulent venir pour “une partie de pro” ou une partie de quelque chose. Si vous avez une expérience intéressante, stimulante et une personne à qui parler, le temps peut passer assez rapidement. Vous pourriez aussi apprendre quelque chose. Les clubs et les communautés ont beaucoup de gens à qui parler, alors joignez-vous à l’un d’eux et PARLER! Ou même marcher jusqu’à une personne au hasard dans la rue, et chatter avec eux! voir aussi: 10 méthodes pour augmenter sa confiance en soi

 

8/ Soyez actif ou productif

Partez pour une promenade ou faite du sport. Écrivez 10 choses que vous pouvez faire et 10 vous ne pouvez pas encore faire. Travailler à travers eux, chaque fois que vous vous ennuyez. Vous pouvez également essayer ce sport que vous avez toujours voulu faire, mais jamais essayé.

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9/ Créer de la curiosité.

Créez votre curiosité sur ce qui se passe autour et à l’intérieur de vous. Vous trouvez ennuyeux la vie à cause de la répétition ou un motif de certaines habitudes ou activités. Essayez de regarder et de les faire différemment et vous serai fasciné par les autres options et possibilités. Regardez les nouvelles plus souvent, lisez plus de livres aussi. Ça ouvre vraiment les yeux!

 

10/ Trouvez, lisez, écoutez, regardez ou faite quelque chose d’excitant, stimulant et divertissant.

Vous allez probablement être plus remplie si vous apprenez quelque chose: les médias insensés peuvent être absorbante, mais finalement pas du tout stimulant. Voir aussi: Les 5 raisons pour lesquelles il faut aimer la lecture

 

11/ Trouvez un nouveau passe-temps,

Comme la randonnée, le tricot, dessiner, jouer d’un instrument, jeux de société, cartes, randonnée à vélo, la cuisine ou de la photographie. Si vous êtes particulièrement bien à une compétence, vous pouvez enseigner aux autres , et aider les autres permet d’éviter aussi l’ennui.

 

12/ Évitez les gens ennuyeux et des situations ennuyeuses.

Eloignez vous des gens toxiques et les situations qui vous ennuient. Vous ne pouvez pas sortir d’une relation , mais vous pouvez vous donner un peu d’espace pour faire des choses qui vous intéressent et vous motiver .

 

13/ Démarrer une liste de vie

Accomplissez quelque chose de nouveau chaque jour, ou par semaine.

 

14/ Explorez le monde et votre esprit:

Lorsque l’ennui est surmontée, votre esprit trouvera plusieurs façons de se maintenir occupé. La réduction des niveaux déclarés de l’ennui ont été considérés comme des indicateurs fiables de savoir si les toxicomanes traités pourraient rester propre.

Les conducteurs de longue distance faisant des jeux intellectuels, comme le comptage de passage d’objets, pour éviter l’ennuie sont considérés aussi des conducteurs sûrs. La conscience de soi seulement peut vous libérer. Un esprit libéré peut développer de nouvelles compétences et des loisirs. Libéré de l’ennui, vos mécanismes de détection de motifs trouveront la joie dans la beauté du monde qui vous entoure.

 

15/ Essayez de faire quelque chose sur votre ordinateur si vous en avez un, ou regarder la télévision.

Source:wikihow.com

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