Comment garder sa motivation ?

Rester motivé est un combat – notre conduite est constamment agressé par des pensées négatives et de l’anxiété face à l’avenir. Tout le monde fait face au doute et à la dépression. Ce qui distingue le succès c’est la capacité de continuer à avancer.




Il n’existe pas de solution simple à un manque de motivation. Même après l’avoir battu, le problème réapparaît dès les premiers signes de défaillance. La clé est de comprendre vos pensées et la façon dont ils conduisent vos émotions. En apprenant à cultiver des pensées motivantes, de neutraliser les effets négatifs, et se concentrer sur la tâche à accomplir, vous pouvez sortir d’une récession avant qu’il ne gagne du terrain.

Raisons pour lesquelles on perd la motivation

Comment garder sa motivation - depressif

Il y a 3 raisons principales :

  • Manque de confiance – Si vous ne croyez pas en votre réussite, pourquoi prendre la peine d’essayer?
  • Manque de concentration – Si vous ne savez pas ce que vous voulez,   savez vous vraiment ce que vous voulez?
  • Le manque de direction – Si vous ne savez pas quoi faire, comment pouvez-vous être motivé pour le faire?

Comment renforcer la confiance?

              Le premier destructeur du manque de motivation est le manque de confiance. Quand cela arrive, c’est généralement parce qu’on se concentre uniquement sur ce qu’ on veut en négligeant ce qu’on possède déjà. Lorsque vous ne pensez qu’à ce que vous voulez, votre esprit crée des explications sur pourquoi vous ne l’obtenez pas. Cela crée des pensées négatives. Les échecs passés, les pauses mauvaises, et les faiblesses personnelles dominent votre esprit. Vous devenez jaloux de vos concurrents et commencer à chercher des excuses pour expliquer le pourquoi vous ne pouvez pas réussir. Dans cet état, vous avez tendance à faire une mauvaise impression, espérer le pire sur les autres, et de perdre la confiance en soi.–

Le moyen de sortir de ce schéma de pensée est de se concentrer sur la gratitude. Réservez du temps pour se concentrer sur les choses positives dans votre vie. Faites une liste mentale de vos points forts, vos réussites passées, actuelles et avantages. Nous avons tendance à prendre pour acquis nos points forts et de s’attarder sur nos échecs. En faisant un effort pour se sentir reconnaissants, vous vous rendrez compte à quelle vous êtes compétent et réussissez  déjà. Cela permettra de rajeunir votre confiance et vous motiver à construire votre succès actuel.

 
               Il peut paraître étrange que répéter des choses que vous connaissez déjà peut améliorer votre état d’esprit, mais il est étonnamment efficace. L’esprit déforme la réalité pour confirmer ce qu’il veut faire croire. Plus vous penserez négativement , plus votre esprit se chargera de trouver des exemples pour vous le confirmer . Lorsque vous croyez vraiment et que vous méritez le succès, vous aurez l’esprit à trouver des façons d’y parvenir.

          La meilleure façon d’apporter le succès à vous est de véritablement avoir envie de créer de la valeur pour le reste du monde.
Comment garder sa motivation-confiance

 



Développez une mise au point corporelle

                Le second destructeur de motivation est le manque de concentration. Combien de fois vous concentrer vous sur ce que vous ne voulez pas, plutôt que sur un objectif concret? Nous avons l’habitude de penser en termes de crainte. J’ai peur d’être pauvre. J’ai bien peur que personne ne me respecte. J’ai peur d’être seul. Le problème avec ce type de pensée est que la peur seule n’est pas une action. Au lieu de faire quelque chose au sujet de notre peur, il se nourrit de lui-même et draine notre motivation.
                La clé pour trouver la direction est d’identifier les activités qui mènent au succès. Pour chaque objectif, il y a des activités qui payent et ceux qui ne le font pas. Faites une liste de toutes vos activités et disposez-les en fonction des résultats. Ensuite, faire un plan d’action qui met l’accent sur les activités qui conduisent à des rendements élevés. Voici l’exemple ci-dessus de ce que ressemblerait la liste d’action d’un bloggeur (comme moi ):

 

  1. Ecrire un contenu
  2. Recherches sur des sujets pertinents
  3. Réseau avec d’autres blogueurs
  4. Optimiser la conception et placement des pubs
  5. Réponse commentaires et e-mail
  6. Lire d’autres blogs
           Garder une trace de vos tâches les plus importantes sera de diriger votre énergie vers le succès. 

Sans un rappel constant, il est facile de perdre des journées entières sur les activités de remplissage, comme la lecture des flux RSS, email et Web au hasard du surf.

            Quand votre motivation commence à faiblir, reprenez la direction en créant un plan qui contient deux actions positives. Le premier devrait être une mince tâche que vous avez eu l’intention de faire, tandis que le second devrait être un objectif à long terme. faite la plus petite tâche. Cela crée une dynamique positive. Après faite le premier pas vers la réalisation de l’objectif à long terme. Faire ce qui est périodiquement idéal pour sortir d’une récession, la création d’un renforcement positif, et d’obtenir à long terme des plans en mouvement.
             Il est inévitable que vous allez rencontrer les périodes de faible consommation d’énergie, la malchance, et même l’échec occasionnel. Si vous n’avez pas discipliner votre esprit, ces ralentisseurs mineures peuvent se transformer en monstres mentale.

En étant sur ses gardes contre les 3 premiers destructeurs de motivation, vous pouvez conserver votre motivation et vous propulser vers le succès.



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