3 choses essentielles à savoir pour ne plus perdre sa motivation

La garde de la motivation est un combat, notre conduite est constamment agressée par des pensées négatives et de l’anxiété face à l’avenir. Tout le monde fait face au doute et à la dépression. Ce qui distingue une personne à succès, c’est la capacité de continuer à avancer.

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Il n’existe pas de solution simple à un manque de motivation. Le problème réapparaît dès les premiers signes de défaillance même après l’avoir obtenu. Comprendre vos pensées et la façon dont ils conduisent vos émotions est importante. En apprenant à cultiver des pensées motivantes, à neutraliser les effets négatifs et à se concentrer sur la tâche à accomplir, vous pouvez sortir d’une dépression.  Pour savoir comment garder sa motivation , il est important de connaître les raisons qui font que vous la perdre.

Les raisons pour lesquelles on perd la motivation

Comment garder sa motivation - depressif

Il y a 3 raisons principales qui sont le manque de :

  • Confiance : si vous ne croyez pas en votre réussite, pourquoi prendre la peine d’essayer?
  • Concentration : si vous ne savez pas ce que vous voulez,   savez vous vraiment ce que vous voulez?
  • Direction : si vous ne savez pas quoi faire, comment pouvez-vous être motivé pour le faire?
Pour garder sa motivation, il est nécessaire de résoudre les problèmes liés aux manque de confiance, de la concentration et de la direction. Commençons par trouver comment retrouver sa confiance.

Comment retrouver sa confiance?

              Le premier destructeur du manque de motivation est le manque de confiance quand cela arrive, c’est généralement parce qu’on se concentre uniquement sur ce qu’on veut en négligeant ce qu’on possède déjà. Lorsque vous ne pensez qu’à ce que vous voulez, votre esprit crée des explications sur pourquoi vous ne l’obtenez pas. Cela crée des pensées négatives des échecs passés, les pauses mauvaises et les faiblesses personnelles qui dominent votre esprit. Vous devenez jaloux de vos concurrents et commencer à chercher des excuses pour expliquer le pourquoi vous ne pouvez pas réussir. Dans cet état, vous avez tendance à faire mauvaise impression, espérer le pire sur les autres, et de perdre la confiance en soi.

La gratitude

Un moyen efficace permettant de sortir de ce schéma de pensée est de pratiquer la gratitude. Réservez du temps pour se concentrer sur les choses positives dans votre vie. Pour y arriver, vous faites une liste de vos points forts, vos réussites passées, actuelles et ses avantages. Nous avons tendance à prendre pour acquis nos points forts et de s’attarder sur nos échecs. Lorsque vous êtes reconnaissants de ce que vous avez, vous vous rendrez compte à quelle point vous êtes compétent et réussissez  déjà. Cela permettra de retrouver votre confiance et vous motiver à construire votre succès actuel.

               Il peut paraître étrange que répéter des choses que vous connaissez déjà peut améliorer votre état d’esprit, mais il est étonnamment efficace. L’esprit déforme la réalité pour confirmer ce qu’il veut faire croire. Plus vous penserez négativement , plus votre esprit se chargera de trouver des exemples pour vous le confirmer . Lorsque vous croyez vraiment que vous méritez le succès, vous aurez l’état d’esprit nécessaire pour trouver le moyen optimal pour y parvenir.

          La meilleure façon d’apporter le succès à vous est de véritablement avoir envie de créer de la valeur pour le reste du monde. En bref, prendre plaisir à aider votre prochain ( surtout les bonnes personnes ).
Comment garder sa motivation-confiance

Si vous voulez aimer ce que vous faites, abandonnez l’état d’esprit de la passion («que peut offrir le monde?») Et adoptez plutôt l’état d’esprit d’artisan («que puis-je offrir au monde?»). »- Cal Newport

Maintenant qu’on sait comment retrouver sa confiance, essayons de retrouver notre concentration.

 

Voir aussi: Comment augmenter son estime de soi avec ces 10 méthodes

Pour retrouver sa concentration

                Le second destructeur de motivation est le manque de concentration. Combien de fois vous concentrer vous sur ce que vous ne voulez pas, plutôt que sur un objectif concret? Nous avons l’habitude de penser en termes de crainte. J’ai peur d’être pauvre, que personne ne me respecte ou d’être seul. Le problème avec ce type de pensée est que la peur seule n’est pas une action. Au lieu de faire quelque chose au sujet de votre peur, il se nourrit de lui-même et draine votre motivation. Il est plus facile de se concentrer sur nos objectifs quand on est motivé. L’étape suivante nécessaire pour garder sa motivation est de trouver sa direction.

Comment retrouver sa direction

La clé pour trouver sa direction est d’identifier les activités qui mènent au succès. Pour chaque objectif, il y a des activités qui payent et ceux qui ne le font pas. Faites une liste de toutes vos activités et disposez-les en fonction des résultats. Ensuite, faire un plan d’action qui met l’accent sur les activités qui conduisent à des rendements élevés. Voici l’exemple ci-dessus de ce que ressemblerait la liste d’action d’un blogueur (comme moi ):

  1. Ecrire un contenu
  2. Recherches sur des sujets pertinents
  3. Réseau avec d’autres blogueurs
  4. Optimiser la conception et placement des pubs
  5. Réponse commentaires et e-mail
  6. Lire d’autres blogs
           Garder une trace de vos tâches les plus importantes vous permettra de diriger votre énergie vers le succès. Sans un rappel constant, il est facile de perdre des journées entières sur les activités de remplissage, comme la lecture des flux RSS, email et Web au hasard du surf.

Que faire lorsque la motivation diminue?

            Quand votre motivation commence à faiblir, reprenez la direction en créant un plan qui contient deux actions positives. Le premier devrait être une mince tâche que vous avez eu l’intention de faire, tandis que le second devrait être un objectif à long terme. Commencez par la tâche la plus petite vous permettra de créer une dynamique positive. Après faite le premier pas vers la réalisation de l’objectif à long terme. Il est important d’accomplir ce qui est périodiquement idéal pour sortir du manque de motivation ensuite on passe aux actions permettant de nous donner des sentiment positives, et en long terme exécuter nos plans de vie.
             Il est inévitable que vous allez rencontrer les périodes de faible consommation d’énergie, la malchance, et même l’échec occasionnel. Si vous n’avez pas discipliner votre esprit et votre émotion, ces ralentisseurs mineurs peuvent se transformer en monstres psychologique. En vous protégeant contre les 3 premiers destructeurs de la motivation, vous pouvez la conserver et vous propulser vers le succès.
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